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常在空調(diào)房里怎么預(yù)防空調(diào)病

時(shí)間:2019-07-18 20:52:28 發(fā)布者:

  炎炎的夏季,吹空調(diào)是一種不錯(cuò)的選擇。但是身邊是否有些人說(shuō)自己不能吹空調(diào),那么為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢?又要如何預(yù)防呢?接下來(lái)看看中央空調(diào)維修小編給大家介紹的內(nèi)容。

  由于空調(diào)室內(nèi)的地面溫度低,如果雙腿長(zhǎng)期處于低溫的地面中,加上夏季民眾喜歡穿著短裙、短褲,暴露在外的雙膝容易因而受冷刺激。

  如何預(yù)防“空調(diào)腿”病

  1、盡量不要長(zhǎng)時(shí)間吹冷氣

  若必須長(zhǎng)時(shí)間處于低溫的空調(diào)室內(nèi),最好穿著長(zhǎng)褲、絲襪等以保護(hù)膝關(guān)節(jié)、腳底心;或是膝部覆蓋毛巾予以保護(hù);愛(ài)美女性不要在秋冬及入春初夏就急著穿迷你裙。

  2、盡量避同時(shí)使用冷氣和電風(fēng)扇

  空調(diào)溫度不宜太低,一般控制在25℃~27℃,室內(nèi)比室外低3℃~5℃為佳。

  限定吹冷氣時(shí)間,不要吹整天,更不能直吹,或在冷氣孔下,因?yàn)樵撎幍臏囟冉?℃~4℃。

  3、每天自行按摩腿部一番

  最好能維持適當(dāng)運(yùn)動(dòng),但減少爬山(尤其是有階梯的山路)、上下樓梯、跑步或打網(wǎng)球、踢足球等激烈運(yùn)動(dòng)。平常也不要常采蹲姿,避免加重膝蓋負(fù)荷。多選擇能加強(qiáng)關(guān)節(jié)受力的運(yùn)動(dòng),例如游泳、散步及活動(dòng)關(guān)節(jié)的伸展體操等。

  經(jīng)常在冷氣房中工作,例如上班族、店員、計(jì)程車司機(jī)等人員,更應(yīng)加強(qiáng)膝蓋保健工作。

  4、戴護(hù)膝

  一方面可保暖,一方面也可保護(hù)膝蓋,使它不致因用力而受傷。

  5、定時(shí)起身活動(dòng)

  每隔一段時(shí)間應(yīng)起身活動(dòng),以增進(jìn)末稍的血液循環(huán)。

  6、控制體重

  可避免加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān),尤其是肥胖的中年婦女,因臀圍較寬,容易壓迫到膝蓋骨,加速膝蓋關(guān)節(jié)的磨損和退化。

  7、飲食注意

  多攝取蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的食物,可促進(jìn)血液循環(huán),加強(qiáng)抵抗關(guān)節(jié)退化。

  如果感覺(jué)關(guān)節(jié)隱約作痛或酸麻腫脹、僵硬時(shí),即應(yīng)及早就醫(yī)診治,延緩關(guān)節(jié)的退化。

  以上就是麥克維爾中央空調(diào)維修網(wǎng)小編對(duì)“常在空調(diào)房里怎么預(yù)防空調(diào)病”一文的全部整理內(nèi)容,希望您在看完之后對(duì)“常在空調(diào)房里怎么預(yù)防空調(diào)病”有一定的了解,如您還想知道更多,可點(diǎn)擊在線咨詢或者撥打我公司官網(wǎng)電話400-898-1819了解更多。


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